Йога на гамаке: идеальное лекарство от остеохондроза спины!

Йога на гамаке: идеальное лекарство от остеохондроза спины!

Аэройога не так давно начала предлагаться в фитнес-центрах, однако уже сейчас пользуется повышенным спросом. Основная фишка - гамак, который позволяет делать традиционные упражнения йоги даже тем, у кого это ранее не получалось. Тело человека практически поднимается вверх и парит в воздухе в ходе выполнения упражнений. Новенькие начинают с 30-40 см, постепенно данное расстояние увеличивается до метра. Абсолютно новые ощущения и новый опыт!

Воздушный гамак, подвешенный к потолку будет в некотором роде помощником, помогая выполнять прогибы и перевернутые позы без серьезной нагрузки на позвоночный столб. Посредством аэройоги можно избавиться от сутулости, устранить зажатости и напряжения в пояснице, спине, шейном отделе. Только поэтому можно попробовать аэро стретчинг. Если вы давно мечтали присоединиться к занятиям йогой, то крайне рекомендуется начать с аэройоги. Многие упражнения в воздухе проще сделать, а это дает возможность крайне быстро их запомнить и полюбить. В дальнейшем, выполняя их уже на полу, сложность и нагрузка увеличивается, но так как тело запомнило основные моменты, получается все без проблем!



В гамаке значительно труднее держать равновесие, делая, например, планку. Однако уж если удастся, то очень многие положения начнут получаться проще и быстрее. С помощью аэройоги у вас получится победить страх находиться в перевернутом состоянии. Вы сможете спокойно повиснуть и прочувствовать нестандартное положение. Вполне логично, что по прошествии нескольких занятий на гамаке, стойка на голове получается довольно легко. От аэройоги каждый сможет получить что-то свое. Некоторые частенько забираются в гамак после классической йоги, для того чтобы отдохнуть физически и душевно.

Желаете получить физ. Нагрузку? Никаких проблем. Хочется релакса? Определенные позы позволят расслабиться и испытать ни с чем несравнимые ощущения! Примечательно и то, что аэройогой можно заниматься всей семьей. Она прекрасно подходит детишкам и тем, у кого есть проблемы со здоровьем, заходите - йога в спб. Но это при условии, что с вами будет заниматься специально обученный тренер. Только попробуйте, если у вас имеется возможность, эмоции непередаваемые.